Nên tắm trước khi ngủ hay sau khi ngủ?

Nên tắm vào buổi tối hay buổi sáng sau khi thức dậy? 

Nên tắm vào buổi sáng hay buổi tối?

Rất nhiều người đặt câu hỏi: tắm vào buổi sáng sẽ tốt hơn hay vào buổi tối sẽ tốt hơn?

Thông thường chúng ta đi tắm dựa theo lối sống và thói quen vệ sinh của bản thân. Nhưng tắm vào thời điểm nào mới đúng? Tin tốt là khoa học đã có câu trả lời sau thời gian dài nghiên cứu.

Nguồn năng lượng cho buổi sáng

Với vài người, việc thức dậy và hoàn toàn tỉnh ngủ là một quá trình khá chậm. Họ cần có nước dội lên cơ thể để có thể đẩy nhanh quá trình đó.

Tiến sĩ Shelley Carson, một giảng viên khoa Tâm lí học ở Đại Học Havard nói: “Việc tắm vào buổi sáng sẽ cho chúng ta một cú hích về năng lượng cần để bắt đầu ngày mới.”

Khi đi tắm,não bộ của con người sẽ đi vào trạng thái “sóng alpha”, giúp nó “khởi động” và hồi phục sau một đêm dài.

Sóng não Alpha là yếu tố quan trọng trong các hoạt động sáng tạo của mỗi chúng ta. Có thể nói tắm là 1 dạng “thiền” nhanh và hiệu quả cho trí não để chuẩn bị cho hoạt động trong ngày.

Một cái lợi nữa của việc tắm buổi sáng, nhất là cho những người đổ mồ hôi nhiều, là giúp rửa sạch lớp mồ hôi trên da. Nó giúp ta bắt đầu ngày mới thật sảng khoái và thơm như hoa.

Cái hại của việc tắm buổi sáng? Đó là bạn phải dậy sớm để chuẩn bị cho kịp giờ đi làm! Nhưng nguồn năng lượng từ việc đi tắm sáng sẽ xua tan sự khó chịu vì phải dậy sớm.

Có nên tắm trước khi đi ngủ?

Người thích thức đêm

Tin vui cho những ai thích thức khuya và ngủ muộn buổi sáng: Tắm nước ấm buổi tối sẽ giúp bạn thư giãn và dễ ngủ hơn.

Điều này cũng được khoa học chứng minh. Các nghiên cứu cho thấy việc tắm giúp não bộ của ta thư giãn.

Sự giảm thân nhiệt sau khi tắm là tín hiệu dành cho cơ thể và não bộ của bạn rằng: “đã đến giờ ngủ”. Điều này sẽ giúp nhanh chóng chìm vào giấc ngủ. Cũng như cải thiện chất lượng giấc ngủ của chúng ta.

Tắm buổi tối giúp rửa sạch bụi bẩn và mồ hôi trên da. Dù bạn cảm thấy mình chẳng đổ mồ hôi nhưng bụi bẩn từ không khí, ghế ngồi và nhiều thứ khác có thể bám vào da . Không có ai muốn đi ngủ khi cơ thể dính đầy bụi bẩn cả.

Nếu bạn hay bị đổ mồ hôi thì việc không tắm trước khi ngủ sẽ tạo nguy cơ bị mụn trứng cá và mụn đầu đen cao hơn từ lượng dầu quá tải mà cơ thể tiết ra.

Hơi ấm của nước tắm sẽ giúp nở các lỗ chân lông. Nó giúp làm sạch vùng dưới da và giảm nguy cơ mắc các vấn đề về da. Vì vậy việc tắm buổi tối không những giúp bạn dễ ngủ mà còn là một thói quen vệ sinh da hiệu quả.

Tóm lại, tắm buổi sáng giúp bạn tỉnh táo và tràn đầy năng lượng. Tắm buổi tối giúp làm sạch da và giúp bạn dễ ngủ hàng đêm. Bạn có thể thoải mái điều chỉnh thói quen nào phù hợp với mình nhất.

Đừng quên ngoài việc tắm, một chiếc giường êm ái cũng giúp bạn có giấc ngủ ngon và tái tạo năng lượng. Nệm COCOON với công nghệ cân bằng lực hiện đại sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ. Hãy gọi ngay cho chúng tôi để biết thêm chi tiết nhé!

Nệm COCOON cân bằng lực

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

For security, use of Google's reCAPTCHA service is required which is subject to the Google Privacy Policy and Terms of Use.

If you agree to these terms, please click here.

MUA NGAY